Fick förfrågan på sommaren av SUL ifall jag skulle vara intresserad av att åka till några skolor i södra Finland och hålla en friluftsdag sponsrad av Elovena. Den heter "Elovenan voimapäivä" och går ut på att i små grupper bekanta eleverna med friidrott och sunda matvanor. Igår kom då första dagen där jag skulle åka iväg till den första skolan, Norra Paipis skola i Sibbo, min hemkommun. Med mycket skola de senaste veckorna kände jag mig inte speciellt väl förberedd så var faktist aningen nervös på morgonen, men när jag sedan anlände till skolan och fick ett väldigt glatt mottagande av lärarkåren försvann den känslan i ett nafs.
Som idé var då att under en timmes tid lite bekanta barnen med olika friidrottsgrenar, som jag på förhand hade valt att skulle bli spjut, häcklöpning och tresteg. Det var roligt att alla barn och lärare var så väldigt bra med så tiden nästan rann iväg. Det som var mest roligt att se var nog barnens iver att få lära sig friidrottsgrenar, trots att det i dagens läge finns så många andra fritidsaktiviteter att sysselsätta sig med. Det var också super att se hur glada de blev när de lärde sig någonting nytt och de skulle säkert ha kunnat hålla på hela dagen.
 |
| Gemensam uppvärmning, delade in grupperna i tillräckligt så att alla fick försöka flera gånger |
 |
| Lite spjut, att fungera spegelbild var effektivt som vänsterhänt ;) |
I den här åldern är det så otroligt viktigt att det är någon som lite ger barnen en puff i rätt riktning och visar dem att det inte är resultaten som är det viktiga, utan att man känner att man själv lyckas. Var kul att inse att man själv tycktes ha lyckats med just det. Om barnen i den här åldern hittar det roliga så kommer de att vilja fortsätta och därmed få gratis så mycket som många på senare dagar börjar ångra att de inte gjort någonting åt tidigare när det börjar tynga att gå upp för trapporna. Kanske dagens fitness-boom och eatl-clean och allt sådant är en liten efterskörd av det glada 2000-talet då det inte var så självklart för alla att den egna hälsan är alldeles för viktig för att slösa bort. När det finns så mycket överloppsenergi i barn är det inte ens svårt att få dem att göra saker.
I den här åldern är det så lätt att säga "om du vill, så kan du". Det är så små saker som det är fast vid, så bara genom några försök så märker barnen redan en utveckling och det får dem att le och vilja mera. Så varför hindra där? Friidrott är en så mångsidig idrottsform att absolut inget i livet tar skada av det. Motoriken utveckals och det är också en bra grund om man vill hålla på med flera idrottsgrenar. Att barn utveckals i olika takt är ingen nyhet, det är bara här att i ett tidigt skede lyfta fram att det är den individuella prestationen som är betydelsefull, att DU mår bra och känner att du blir bättre. Friidrotten är en brutal gren där klockan och måttbandet berättar sanningen, men genom att ta bort fokuset från det här så märker många att det sist och slutligen är rätt roligt att kroppen börjar lyda bättre och bättre för varje försök.
När jag gick igenom matvanorna tog jag mest fasta på mellanmålen. Hur viktigt det är att äta rätt mellanmål så att man orkar till följande måltid. När jag frågade eleverna om de ofta känner sug efter någonting sött var det flera i klasserna 5-6 som lyfte upp handen. Berättade då att det beror på lågt blodsocker, och genom att äta någonting med socker så stiger naturligtvis blodsockret, snabbt. Men det sjunker också lika snabbt, och ännu lägre än det var förut. Därför genom att hålla mellanmålen hälsosamma och nyttiga håller man blodsockret på en jämn nivå hela tiden så att den här känslan av behov för sötsaker uteblir.
 |
| Här gick vi igenom olika varianter av mellanmål och jämförde dem |
Som ett råd åt alla föräldrar och andra som har att göra med barn: upplys dem om hur viktigt det är med motion och uppmuntra dem. Berätta om hälsosamma matvanor på ett sätt som gör att barnen själv inser att det är viktigt.
/OY
